miód po treningu

[...] (150g) lub pół papryki (75g) chleb żytni razowy 4 kromki (160g) i ser żółty 3 plastry (60g), pomidor (150g) lub pół papryki (75g) chleb żytni razowy 4 kromki (160g) i miód lub dżem (30g) – około 2 łyżki, serek wiejski/twaróg chudy 200g i miód lub dżem (30g), 2 kromki chleba razowego, serek Danio z ziarnami i/lub orzechami (280g) [...]

[...] widzenia odżywiania... No, dobra. Jest pozytywny. Nikt nie wie dlaczego ale podobno można go jeść. Syrop klonowy podobnie. Ten chociaż ma jakieś pierwiastki w sobie (bo miód to pustynia i produkt praktycznie bez wartości odżywczych). Trochę cynku, trochę miedzi i chyba manganu. Nie używam, nie śledziłem. Oglądałem kiedyś syrop z agawy, ale [...]

[...] po bcaa szczęście w nieszczęściu że najpierw łyknełem bcaa a glutamine później bo jestem w plecy jedną porcje suplementu. W rewanżu wziełem bcaa g-force i weszło jak misiowi miód smak pomarańczowy wymiata http://www.youtube.com/watch?v=8x7hFILy9n8 http://www.youtube.com/watch?v=hFk8KFmje6A http://www.youtube.com/watch?v=2sSIQGBRa98 [...]

[...] po treningu, owoce zastap warzywami, wywal cini minis, ryz preparowany, daj platki owsiane zamiennie z musli, dodaj oliwe z oliwek do diety. Rozumiem że mam wyrzucić wafle i miód w dni nietreningowe. W dzień treningowy to jest właśnie po treningu. A czym w takim razie mozna zastąpić wspomniane wafle i miód? Okey wywale cini minis i ryż [...]

[...] 1800 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 3 jaja całe kurze, białko (8g), słonecznik, miód pszczeli = 39/29/81/ 745 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 jeszcze [...]

[...] innym 3K kcal niż normalna dieta codzienna ;-) A tak przy okazji - co sądzisz o miodzie od razu po treningu - taki cudo chcę zrobić: mleko (100 ml)+banan (1 szt - 110g)+miód (20 g)+rodzynki (50 g). Łącznie wychodzi BTW: 5,3,77. To od razu po treningu. Za jakąś godzinę normalny posiłek: ryż+łosoś+oliwa(nie zaszkodzi tu?)+warzywa(?). Co o tym [...]

[...] nie zalegało w żołądku co test plusem, nie było żadnych problemów żoładkowyc:). W porównaniu do czekolady SP80 wychodzi o wiele lepiej!Polecam smak czekolada - poprostu cud, miód i malina! Smakuje jak lody czekoladowe „panda”. Co prawda ja ogolnie lubie odżyweki czekoladowe, więc pod względem smaku mogę smiało polecic!Pod [...]

Poniedziałek-12.12.2016- Masa 2 tydzień 1 No więc czas z powrotem wrócić do budowania masy po tygodniu roztrenowania. Nowa dieta,nowy plan więc i motywacja +100% :-P Jak to bywa po noce,trenuję po pierwszym posiłku około 15-16. I jak to zazwyczaj bywa nie wysypiam się bo co to za spanie w dzień :-P Dzisiaj wypadło na nogi a dokładnie na czwórki bo [...]

[...] / W-56,25 / kcal - 439,248 źródło białka 180g / B-38,7 / T-2,34 / W-0 / kcal - 180,198 źródło węgli 75g / B-5,25 / T-0,75 / W-56,25 / kcal - 259,05 oliwa miód 20g / B-0 / T-0 / W-0 / kcal - 0 warzywa posiłek 4 - 19:30 dni bez siłowni B-42,2 / T-11,84 / W-37,5 / kcal - 435,698 źródło białka 180g / B-38,7 / T-2,34 [...]

Hej, ulozylem diete i prosilbym o ewentualne korekty, uwagi mile widzialne. Z gory dzieki Waga : 85 kg Zapotrzebowanie kcal: 3356 (+500) B:2g T:1,3g W:4,9g Sniadanie: - Jaja kurze cale - 80g - platki owsiane - 60 g - mleko 1,5% tluszczu - 285 g - biosterol 1 kaps Miedzy sniadaniem a obiadem: - makaron bezjajeczny - 100g - ser twarogowy [...]

miales cos takiego: ******************** 1. POSIŁEK - koktajl Ser twarogowy półtłusty 100g Oliwa z oliwek 15ml MONSTER MASS 100g RAZEM B 39 / T 21 / WW 56 / KCAL 665 2. POSIŁEK Jaja kurze całe 200g Chleb żytni razowy 120g Ser 40g Majonez 20g RAZEM B 30 / T 20 / WW 55 / KCAL 528 3. POSIŁEK (przedtreningowy) Makaron bezjajeczny 80g [...]

[...] kcal (127 B/ 76 T/ 152 WW/ 1800 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 2 jaja całe kurze, miód pszczeli (38g), słonecznik = 28/25/84/ 673 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA [...]

[...] jajka Płatki owsiane błyskawiczne 30g Miód 20g Borówki amerykańskie 40g Jogurt naturalny 20g Wyszedł smakowity omlet. Jeśli chodzi o takiego omleta to sekretem u mnie jest miód. To on sprawia, że omlet nie smakuje jak papier ścierny i nadaje mu fajny kolor. Posiłek nr 2: (sałatka) Filet wędzony z kurczaka 150g Papryka żółta słodka 25g Pomidor [...]

glukoza jest lepsza i "zdrowsza" od fruktozy, pij glukoze a jak nie masz to miód albo jakiś sok ja zawsze pije albo glukoze z sokiem albo miod z sokiem glukoza jest potrzebna jako posiłek bezpośrednio po treningu który uzupełnia nasze zapasy glikogenu w mięśniach

[...] 200g piersi z kurczaka, 300g warzyw, 15g oliwy z oliwek, 50g wafli ryżowych Posiłek trzeci (bezpośrednio po treningu): 50g płatków ryżowych, 1 jabłko, 1 banan, cynamon, miód + 50g białka Posiłek czwarty (po treningowy): 100g ryżu basmati, 200g piersi z kurczaka, 300g warzyw, 15g oliwy z oliwek, 50g wafli ryżowych Posiłek piąty: 100g płatków [...]

[...] 200g piersi z kurczaka, 300g warzyw, 15g oliwy z oliwek, 50g wafli ryżowych Posiłek trzeci (bezpośrednio po treningu): 50g płatków ryżowych, 1 jabłko, 1 banan, cynamon, miód + 50g białka Posiłek czwarty (po treningowy): 100g ryżu basmati, 200g piersi z kurczaka, 300g warzyw, 15g oliwy z oliwek, 50g wafli ryżowych Posiłek piąty: 100g płatków [...]

[...] 200g piersi z kurczaka, 300g warzyw, 15g oliwy z oliwek, 50g wafli ryżowych Posiłek trzeci (bezpośrednio po treningu): 50g płatków ryżowych, 1 jabłko, 1 banan, cynamon, miód + 50g białka Posiłek czwarty (po treningowy): 100g ryżu basmati, 200g piersi z kurczaka, 300g warzyw, 15g oliwy z oliwek, 50g wafli ryżowych Posiłek piąty: 100g płatków [...]

[...] coś jeszcze wszamać, ale sobie odpuściłem bo tak jak przypuszczałem kcal całkiem sporo już było, a HIITa po treningu nie było. Do kolacji kompot z jabłek - zamiast cukru miód. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/38d4048c4640461e82718e84f63083b3.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6fbbd0d85b384e93b2e54893fd388e87.jpg Zmieniony przez - suchymks w dniu [...]

[...] śmietankowe/waniliowe. Arakowy w niewielkiej ilości również daje radę, ale to rzecz gustu, jak widać. W kwestii dodatków - jeśli będziesz go szamał na śniadanie, to dżem, miód, czy co tam chcesz, śmiało dodawaj. Nie zaszkodzi raczej. Zresztą, obserwuj organizm i tyle. Don Garcia: to, że trzymasz dietę, nie musi oznaczać, że masz jeść jak w [...]

Gramatury nie podales. Wydaje mi sie ze malo tluszczu, szczegolnie zdrowego. Daj tran do diety, wiecej warzyw, po treningu zamias bananow najlepiej carbo, lub glukoze, miod. W posilku 1h po treningu daj bialka ktorej jest wazne w tym czasie. W inne dni nalezy urozmaicac i zniemac produkty ktore ebdziesz jadl.